先ほど今シーズンの予定をアップした。
最後にはまるで、東野Ｋ吾著『容疑者Ｘの検診』のような
衝撃の結末だったと思ふ。
何事もサプライズは大切だ。
その結果、悲しい結果を招かないように。
まだ2ヶ月もある。大丈夫。
現役諸君は、私がいつも言うようにちゃんとＬＳＤしなさい。
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ＬＳＤとはなんぞ？
まだそんな前近代的なことを言う現役ボクシング部員がいるとは
思わないけれども一応書いておく。
Ｌ＝Ｌoｎｇ、S＝Sｌoｗ、D＝Distanceの略だ。
これはランニングの基本。
私が高校くらいのときに読んだ漫画で（また漫画だよ、悪いか）
『マラソンマン』というのがあった。
内容は割愛するが、たしか硬男者あたりの本だったと思う。
だから15年前くらいの漫画だな。
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みんな体力をつけるために走るとして何をするか。
基本的には一生懸命長い距離を走ると思う。
そうすることで体力がつくと思うからだな。
実際つらい筋トレを通して、筋肉筋力アップしたなどの
高校時代の経験を心に刻んだりしているからだと思う。
実際私自身もそうしてたし。
でも本当にそうなのかと考えたことはあるかね？
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しかしながら『一生懸命毎日長い距離を走る』は
15年前時点でも時代遅れの産物という評価がされている。
なぜか？それは筋肉をつける以前に骨や心肺機能への負荷が
回復する以上に傷ついてしまうからだ。
今の部員にもいるけれどもたとえばひざを壊す。
当たり前だ、今までそこまで激しい競技をしていないはず。
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ボクシングの競技（1試合）の身体的負荷を知っているだろうか？
実はあまり高くない。確かバレーボールくらいだったはず。
アマチュアならば3ラウンドしかないしね。
ではマラソンはどうか？元々は素人は下手したら死ぬレベルの競技だ。
人間の本能的の「走る」というカテゴリーから外れている。
鍛えてない人間における身体的ダメージは計り知れない。
ボクシングに於いて怖いのは脳へのダメージだが、
マラソンは全身への大ダメージにつながるものだ。
実際マラソンを始めて走った人物は死んでいる。
それは他から受けたダメージではない。
自分自身が自分自身に向けて与えたダメージによってだ。
だれかと？調べなさい。聞く前に調べなさい。
だからマラソンの競技者には『アイアンマン』の称号が与えられる。
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話が横道に逸れた。
閑話休題が多すぎる。。。。。
LSDとはゆっくり長い距離を走ることによって
骨や間接に与えるダメージを抑えながらも足の血管を刺激し続けることができるもの。
血管への刺激が何やねん？
何を言うか、栄養素と酸素を運んでいるのは血液で、その道はなんだろう？
血管だ。血管を道とし、血液が車と置き換えてみて、自分がとある地点に荷物を届けるとしたら、
1車線なのか3車線なのかということは小さな違いだろうか。
そういう意味で血管自体を鍛える必要が出てくるわけだ。
国の道路整備のようにな。
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ではその基準を教えてくれという安直な諸君へのアドバイス。
毎日１０ｋｍ走れ。
一人で走ってはならない。
スピード感が自分の限界に挑戦したくなるから。
どうするか。簡単。
中のいい部員としゃべりながら走ればいい。
それができるレベルがLSDだ。
もっと言うならば、今の部員なら多分1時間で10km。
これを毎日行うことで、体自身が強くなっていく。
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あの、序でに言っておきますが
走ってないくせに「俺、毎日走ってますよ」っていうのは
実は指導者は練習風景を見たらわかるのです。
言わないだけで。
もっと顕著に出るのが、実際に長距離を走ったときにでます。
ハーフマラソンを走るというのに５ｋｍしか走ってなかったら、
それが非常に速いペースで練習してても
間違いなく１２ｋｍまでに足が止まる。
１０ｋｍ走っていれば１５ｋｍまで持つ。
あとは根性でどうにかするしかない。
根性に自信がないならば1度ハーフを走っておくことをお勧めする。
最初に言ったとおりLSDは遠くまでゆっくり走る練習。
別に１０ｋｍじゃなければならないものではない。
考えればおのずと結果はわかると思うけどね（ニヤリ）