『できるかな』について byかんとく

昨日から始まった合同練習。

本日は自家用自転車・チャベス号(久々に書いた)で汗をかきかき部室へ。

とりあえず、長い休みで、感覚が鈍っている&筋力が弱っているという前提で

基礎から始めております。

 p1000292.jpg↑タッチボクシングでステップイン・アウト&反射速度を確認

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↑ 形を決めたマスで構えやパンチの打ち方を確認。

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↑ 肩と平行に腕を伸ばし腕をグリグリ回すの筋トレ。

構えが小さくなっている人民多数のため、肩の持久力アップに。

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↑ 肩の筋トレ2。1~2kgダンベルをブンブン振り回す。

20回×4種をやり終えると、ため息。

でも、合宿では30回×4種×3ターンで3セットを朝練からやらせるつもり。

でっきるっかな、さてさて、ほほー(にやり)

by かんとく

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