本日は自家用自転車・チャベス号(久々に書いた)で汗をかきかき部室へ。
とりあえず、長い休みで、感覚が鈍っている&筋力が弱っているという前提で
基礎から始めております。
↑ 形を決めたマスで構えやパンチの打ち方を確認。
↑ 肩と平行に腕を伸ばし腕をグリグリ回すの筋トレ。
構えが小さくなっている人民多数のため、肩の持久力アップに。
↑ 肩の筋トレ2。1~2kgダンベルをブンブン振り回す。
20回×4種をやり終えると、ため息。
でも、合宿では30回×4種×3ターンで3セットを朝練からやらせるつもり。
でっきるっかな、さてさて、ほほー(にやり)
by かんとく