最終日朝のロードワークと午前中の山ランニングで合宿終了。
ジムワークの時間が少なめだったが、体力的にはだいぶ追い込んだ。
去年のプールトレーニングは５０m×５往復が基準だったが
６往復にしたので多少は筋トレレベルも上がったかと思う。
来年は１０往復だな（にやり）
トラックトレーニングも計１ｋｍ走くらいじゃああんまり不満も出なかった。
まだまだ余力があるのであろう。来年は１．２５ｋｍくらいにバージョンアップ。
とにかく、寺本が手を痛め、山ピーが中耳炎になりかけ、
以外は大きな怪我もなくすんでよかったと思う。
さて次は実践練習いれていきましょう。
ｂｙ かんとく