という事で部室へ。
本日の練習は
6:30 ランニング
10:00-13:00 ジムワーク
15:00 ランニング
21:00 ミーティング
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気になることは一つだけ。合宿になると怪我人が増える、何故?
理由はそれだけの体力ができていない事、その準備が足りないが故。
オフの間走ってない状態で、急にいつも以上の練習をしてしまえば、
身体がついてくるはずがないのである。
例年のことだが必ず「足」の故障者が出る。
そういう意味ではちゃんと準備する、という事はどういうことか。
そこのとこをしっかり「学習」してほしいが、これは難しいことか?
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さて本日のジムワークは普段とは趣を変えた、フジサワアレンジ。
全日本合宿のメニューの中から選りすぐりの、地味祭り。
↑ ジムの中を走りながらのアップ。各筋肉を動きの中で伸ばしてから。
↑ ダンベル持って、ステップインしてからの左(前の手)、ステップアウト。
他もステップイン、右、アウトとか、ステップイン、ワンツー、アウトとか。地味。
↑ 同じくダンベルもって、ステップバック、ワンツー、ステップインなど。地味。
↑ 腹筋、背筋、首、腕立て伏せ。地味。
地味な練習において、集中力を維持することは多くの人間にとって難しい。
でも地味な練習こそが、基礎能力の養成と確認に一番近道であったりする。
それを一番理解して、欲しているのがトップ選手だったりするのである。
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↑ さて先頭に挙げたのと似たような写真。
さて左上の奴は何をしているでしょう?
①画鋲を踏んで痛がっている
②夏の焼けた砂浜を裸足て歩いてしまった
③海岸で寝転がっていたら、股間にカニが入り焦っている
④ボクシング部のアップ
ヒントはここは海でも、小学校の教室でもありません(にやり)
by かんとく